荷兰豆营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 27 大卡1%蛋白质 2.5 克4%
碳水化合物 3.5 克1%脂肪0.3 克1%
水分 91.9 克膳食纤维 1.4 克6%
灰分(矿物质) 0.4 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 480 微克60%视黄醇当量 80 微克10%
硫胺素(维生素B1) 0.09 毫克6%核黄素(维生素B2) 0.04 毫克3%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 0.7 毫克5%维生素C 16 毫克16%
维生素E 0.30 毫克2% 116 毫克6%
钠(盐) 8.8 毫克0% 51 毫克6%
0.9 毫克6% 16 毫克5%
0.50 毫克3% 0.48 毫克16%
19 毫克3% 0.42 微克1%
0.06 毫克4%


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冰淇淋126大卡 小白菜15大卡 菠萝41大卡 猪肉(瘦)143大卡
昆布(干)77大卡 牛肉(后腿)98大卡 魔芋米7大卡 羊肚87大卡
鸡胗118大卡 樱桃46大卡 鹌鹑110大卡 凉粉37大卡
海鳗122大卡 71大卡 红豆薏米魔芋面7大卡 白瓜18大卡
红薯99大卡 杨梅28大卡 红果95大卡 蘑菇(鲜)20大卡
章鱼52大卡 金桔55大卡 大黄鱼96大卡 豆奶30大卡
苦瓜19大卡 桃(蜜桃)41大卡 汽水(柠檬汽水)38大卡 竹笋19大卡
芦笋18大卡 牡蛎73大卡 沙棘95大卡 黄瓜15大卡
鲢鱼102大卡 猪肝129大卡 番茄19大卡 鲍鱼84大卡